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Duftstoffe in der Schwangerschaft: Warum ich Parfum und synthetische Düfte reduziere

Duftstoffe waren für mich tatsächlich einer der ersten Bereiche, die ich schon in der Kinderwunschzeit hinterfragt habe, weil sie – auch wenn sie oft harmlos wirken – auf unser Hormonsystem einwirken können und ich in dieser sensiblen Phase meines Lebens das Bedürfnis hatte, alles zu reduzieren, was unnötig in diese feinen Prozesse eingreift. 

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Natürliches Deo in der Schwangerschaft: Warum ich es selbst mache

Mein Deo selbst zu machen war für mich keine ideologische Entscheidung, sondern eine sehr praktische, fast schon körperliche Notwendigkeit, denn in der Schwangerschaft wurden meine Achselhöhlen plötzlich extrem trocken und durch das Rasieren noch empfindlicher, sodass ich schnell gemerkt habe, dass alles, was zu viele Inhaltsstoffe enthält oder stark parfümiert ist, meine Haut zusätzlich reizt.

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Minimalistische Körperpflege in der Schwangerschaft – warum weniger Inhaltsstoffe mehr sind

In der Schwangerschaft ist mir zum ersten Mal bewusst geworden, wie sehr mich Produkte eigentlich begleiten, wie selbstverständlich ich morgens und abends zu Cremes greife, ohne wirklich zu wissen, was ich meiner Haut damit zumute, und gleichzeitig wurde ich sensibler für alles.

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Non-toxic Schwangerschaft: Mein bewusster Weg

Ich bin gelernte Online-Redakteurin und habe viele Jahre gelernt, Informationen zu recherchieren, zu strukturieren und verständlich aufzubereiten, doch in der Schwangerschaft wurde Wissen für mich plötzlich etwas sehr Persönliches. Weil es nicht mehr nur um Inhalte ging, sondern um meinen eigenen Körper und das kleine Leben in mir.

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Geburt vorbereiten, ohne mich selbst zu überfordern

Zulassen tue ich vor allem die Ungewissheit. Ich stehe vor meiner ersten Geburt und habe keine wirkliche Vorstellung davon, was auf mich zukommen wird. Ich versuche, mich mit positiven Geburtsberichten einzustimmen, weiß aber, dass ich am Ende vor allem eines tun kann: das Nicht-Wissen zulassen und aushalten.

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Natürliche Kosmetik in der Schwangerschaft – so stelle ich um

Ich habe nach und nach versucht, jedes gekaufte Produkt auf eine selbstgemachte, natürliche Kosmetik in der Schwangerschaft umzustellen. Das ist gar nicht schwer, denn man braucht für jede Kosmetik nur 3 natürliche Zutaten, um das synthetische Produkt zu ersetzen.

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Einfache Tipps für einen hormonfreundlichen Haushalt

Was viele nicht wissen: Hormonstörungen und chronische Beschwerden wie Zyklusprobleme, Müdigkeit, Hautprobleme oder Unruhe können auch durch ganz alltägliche Dinge in unserem Zuhause mitverursacht werden. In Putzmitteln, Plastikverpackungen, Raumdüften oder Kosmetikprodukten stecken oft Stoffe, die unser Hormonsystem durcheinanderbringen – ganz ohne dass wir es merken.

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Einfache Tipps für eine hormonfreundliche Ernährung

Unsere Ernährung beeinflusst weit mehr als nur unsere Verdauung – sie wirkt sich direkt auf unser Hormonsystem, unsere Haut und unser emotionales Gleichgewicht aus. Gerade bei hormonellen Beschwerden wie PMS, Zyklusunregelmäßigkeiten, Stimmungsschwankungen oder Hautproblemen lohnt es sich, einen genauen Blick auf den Teller zu werfen.

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